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Frullati di latte acido per dimagrire

Il kefir è un prodotto speciale che viene spesso utilizzato in alcune diete. Promuove una rapida perdita di peso, mantenendo la normale attività vitale del corpo: normalizza il metabolismo, riequilibra l'equilibrio acido nell'intestino, viene facilmente assorbito e rafforza il sistema immunitario.

Vengono spesso utilizzati altri alimenti: zenzero, erbe aromatiche, cetrioli, crusca o sedano.

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Devi scegliere un prodotto a base di latte fermentato, concentrandoti su tre criteri :

Frullati di latte acido per dimagrire
  • Contenuto di grassi. I nutrizionisti raccomandano l'1% o il kefir completamente privo di grassi per la perdita di peso. Ma durante i giorni di digiuno, è meglio utilizzare il 2,5% di grassi per evitare un'eccessiva mancanza di calorie, per cui il corpo può entrare nella modalità di accumulo ;
  • Data di scadenza. Più fresco è il prodotto a base di latte fermentato, più proprietà utili conserva. Per il dimagrimento è molto importante che abbia un effetto lassativo, diuretico senza disturbare l'equilibrio del tratto gastrointestinale;
  • Produzione. È meglio se hai un prodotto fatto in casa nel tuo menu che può essere preparato utilizzando fermenti lattici secchi.

Come funziona

Il kefir aiuta il corpo a liberarsi dei chili di troppo. Ma come e con quali mezzi ciò avviene?

Ecco i suoi segreti:

  • Contenuto calorico minimo. Con un deficit calorico, il corpo inizia a prendere energia dalle riserve di grasso;
  • La fame viene eliminata rapidamente ed efficacemente. Lo stomaco si riempie e il cervello riceve un segnale che il corpo è pieno;
  • Ben assorbito, consente al corpo di essere in ottima forma. Ciò è dovuto all'alto contenuto di proteine, oligoelementi, vitamine.

Ricette per cocktail

Con lo zenzero

Ottimi risultati si ottengono combinando il latte acido con vari prodotti. Quindi, il kefir con lo zenzero per la perdita di peso funziona efficacemente. Lo zenzero è una spezia aromatica che esalta le proprietà di un prodotto a base di latte fermentato.

È facile preparare un cocktail del genere, è meglio farlo appena prima dell'uso, questo massimizzerà l'effetto :

  • Kefir a basso contenuto di grassi - un bicchiere;
  • Zenzero tritato - un cucchiaio;
  • Cannella - mezzo cucchiaio;
  • Pepe rosso macinato - sulla punta di un coltello.

Preparazione: versare un prodotto a base di latte fermentato in un bicchiere, aggiungere lo zenzero tritato, mescolare. Quindi aggiungere mezzo cucchiaio di cannella e un po 'di pepe rosso macinato, mescolare di nuovo: la bevanda è pronta.

Come utilizzare il frullato di zenzero per dimagrire

Un cocktail del genere dovrebbe essere bevuto un po 'di tempo prima dei pasti. Circa mezz'ora. La ragione di questo sistema sta nel fatto che le spezie aiutano a liberarsi dall'acuta sensazione di fame, ad es. durante il pasto, mangerete la quantità minima di cibo.

Se non sei riuscito a bere prima dei pasti, i nutrizionisti consigliano di utilizzare un frullato di zenzero per dimagrire trenta minuti dopo aver mangiato. In questo caso, il cocktail aiuterà ad accelerare il metabolismo, migliorare il processo di rimozione dei prodotti di scarto.

Frullati di latte acido per dimagrire

Alcuni bevono il cocktail prima e dopo i pasti per ottenere l'effetto migliore. Dividi semplicemente la porzione in due.

A volte una porzione di un cocktail di latte fermentato viene sostituita per la cena o il kefir viene bevuto di notte per dimagrire.

Puoi organizzare giorni di digiuno in cui viene utilizzato un cocktail simile al posto del cibo. In questo caso, come accennato in precedenza, è meglio utilizzare un prodotto di grassi al 2,5%.

Se bevi un cocktail, mentre nel tuo menu saranno presenti cibi a basso contenuto calorico, in un mese puoi perdere da quattro a cinque chilogrammi. Non dovrai limitarti in modo significativo all'alimentazione, il corpo non si stresserà e puoi assicurarti la tranquillità con una dieta del genere.

Con cetriolo

Cetriolo e kefir sono forse la dieta più economica ed economica per dimagrire. Riceverai proteine, fibre, arricchirai il tuo corpo con vitamine e minerali. Sarai in grado di pulire l'intestino, regolare l'equilibrio del sale marino.

Esistono diversi tipi di tali diete, ad esempio:

  • Entro un giorno dovresti mangiare due chilogrammi di cetrioli di qualsiasi tipo. Può essere un'insalata o un cetriolo affettato. Puoi usare le erbe nell'insalata e un po 'di aceto o olio d'oliva come condimento. È anche necessario bere periodicamente un prodotto a base di latte fermentato: più di un litro al giorno, devi assolutamente berlo di notte, la percentuale di grasso dovrebbe essere minima. Altre bevande includono tè verde e acqua. Per tre giorni, bevi anche qualsiasi complesso vitaminico di tua scelta, consulta il tuo medico a riguardo;
  • Colazione: una fetta di pane di crusca e due cetrioli. Il pranzo può essere vario: insalata di cetrioli, ravanelli, carote, erbe aromatiche. Il giorno successivo, oltre all'insalata, potete aggiungere del pesce magro bollito. Puoi combinare l'insalata con il porridge di riso senza sale, così come aggiungere un po 'di formaggio a pasta dura. Puoi anche mangiare zuppa di verdure a pranzo. Cena dDovrebbe essere leggero: un'insalata di cetrioli, cavoli e kefir con erbe tritate per dimagrire in qualsiasi quantità.

Tutti sanno quanto può essere esplosiva una miscela di latte e cetrioli, ma questo non si applica al kefir. Puoi combinare abbastanza efficacemente cetrioli e kefir per perdere peso. Questa dieta viene applicata per non più di cinque giorni, poiché è piuttosto dura.

Durante il giorno, puoi bere solo un cocktail al cetriolo. Il modo per prepararlo è semplice: versare il prodotto a base di latte fermentato, aggiungere il cetriolo pretagliato e mescolare in un frullatore. Non appena ti senti affamato, bevi subito un cocktail. Non dovresti cucinarlo in anticipo, è meglio se è fresco.

Con sedano

L'effetto di questa dieta si basa sulla pulizia e la rimozione di sostanze non necessarie dal corpo, migliorando il funzionamento del tratto gastrointestinale.

Il sedano con kefir per dimagrire viene usato in questo modo:

  1. Giornata di digiuno con latte acido e cocktail di sedano.

Devi preparare un drink :

  • versare un po 'd'acqua nel contenitore;
  • aggiungi quattro gambi di sedano lì;
  • versa un bicchiere di prodotto a base di latte fermentato su tutto. Per questi scopi, dovresti scegliere con il 2,5% di grassi;
  • l'intero contenuto del contenitore deve essere tritato in un frullatore.
  1. Cocktail di latte acido con sedano, cetriolo e kefir invece del pranzo o della cena. In questo caso, puoi cucinare un piatto sotto forma di okroshka. Per fare questo, devi tritare il sedano e il cetriolo, aggiungere le verdure, l'uovo sodo e versare il tutto con il kefir.
  2. Una dieta completa di sette giorni.

La dieta dovrebbe includere i seguenti piatti :

Frullati di latte acido per dimagrire
  • bevanda a base di sedano e prodotto a base di latte fermentato;
  • Okroshka di sedano su kefir con pollo bollito;
  • pane di crusca;
  • verdure - cetrioli, carote, cavoli, erbe aromatiche;
  • puoi anche bere una quantità illimitata di acqua, tè verde e, naturalmente, kefir.

Perdere peso con una dieta del genere dovrebbe essere raro, non più di una o due volte in sessanta giorni. Puoi accelerare i tuoi processi metabolici e sbarazzarti dei chili di troppo.

Con bran

La crusca con kefir viene utilizzata anche per la perdita di peso. La crusca è un prodotto molto utile, contiene una grande quantità di componenti biologicamente attivi del grano. Se usi la crusca con un prodotto a base di latte fermentato, ottieni abbastanza fibre, proteine, vitamine.

Per mantenere la tua linea, hai bisogno di due cucchiaini di crusca al giorno. La crusca deve essere insistita sul kefir. Questo piatto può essere utilizzato al posto della cena.

In ogni caso, prima di scegliere una dieta, assicurati di consultare il tuo medico!

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