I Macro Consigli di T. Colin Campbell e Franco Berrino per un’alimentazione sana e naturale

Diete dimagranti economiche: dieta e raccomandazioni

Il tema della perdita di peso è stato, è e sarà un argomento di attualità per molte donne. Dopotutto, quasi tutto il gentil sesso vuole avere una figura snella e catturare gli sguardi ammirati degli uomini.

È vero, non tutte le donne possono ottenere una straordinaria perdita di peso. E non è solo una mancanza di forza di volontà o motivazione. Molti modi per perdere peso coinvolgono nella loro dieta prodotti costosi che non sono disponibili per tutte le donne. Quindi parliamo delle diete dimagranti più economiche.

La dieta è economica

Quindi, il primo modo per perdere peso si chiama dieta dimagrante economica . Il metodo si chiama così perché il menu contiene prodotti che sono a disposizione di persone di qualsiasi reddito, poiché sono molto economici.

La dieta è progettata per 10 giorni e prevede 2 diete.

Nei giorni dispari (1,3,5 ecc.) il menu è il seguente:

Diete dimagranti economiche: dieta e raccomandazioni
  • Colazione: farina d'avena bollita in acqua o porridge di grano saraceno. Non è possibile aggiungere burro, zucchero, ecc. Al cibo;
  • Pranzo: insalata di cipolle, barbabietole bollite e carote. Più 3 uova sode;
  • Cena: insalata di cavolo bianco e carote crude. E di nuovo ci sono 3 uova.

Nei giorni pari (2, 4, 6, ecc.) la dieta è diversa:

  • Colazione: grano saraceno cotto in acqua, 200 ml di latte scremato;
  • Pranzo: insalata di cavolo bianco fresco e carote, 150-200 g di ricotta con una percentuale minima di grasso;
  • Cena: carote crude e uova sode - 3 pezzi
Diete dimagranti economiche: dieta e raccomandazioni

Per tutti i 10 giorni della dieta, si consiglia di bere almeno 2 litri di liquidi al giorno. Può essere acqua pura, tisane e decotti, tè verde. Naturalmente, non puoi aggiungere dolcificanti alle bevande.

Questo metodo di perdita di peso ha i suoi vantaggi e svantaggi. I vantaggi includono prodotti economici e semplici nel menu. La parte più costosa della dieta sono le uova. Le persone che perdono peso con questa dieta non sono tormentate dalla costante sensazione di fame, perché i testicoli sono ben nutriti. Se riesci a resistere per 10 giorni, sulla bilancia puoi vedere meno 3-5 kg.

Ci sono molti svantaggi in questo metodo per perdere peso. La dieta è molto squilibrata, non ci sono grassi nella dieta, il menu di una dieta economica per dimagrire rapidamente è deprimente con la monotonia e non tutte le persone possono mangiare così tante uova ogni giorno. Inoltre, quando una persona passa a una dieta regolare, i chili persi tornano.

Pertanto, possiamo concludere che, sebbene la dieta sia economica, è adatta solo per una rapida perdita di peso per un breve periodo.

Opzioni per perdere peso ancora disponibili

In tutta la varietà di metodi per dimagrire, puoi trovare molte altre diete che ti aiuteranno a sbarazzarti degli eccessi, ma conquesto non colpirà il portafoglio:

Diete dimagranti economiche: dieta e raccomandazioni
  1. Perdere peso con le patate. È difficile immaginare una casa che non abbia questo prodotto. Per perdere peso, avrai bisogno di 1 kg di patate al giorno (diviso in 5 pasti). Da esso puoi preparare il purè di patate o far bollire in uniforme . L'importante è non salare o condire il piatto con il latte. In una piccola quantità, puoi aggiungere olio di girasole, aneto, semi di cumino e coriandolo alle patate. Puoi bere tè nero o verde senza zucchero, acqua pura. Puoi perdere peso su una patata non più di 3 giorni, per questa volta avrai bisogno di 3 kg di prodotto. Poco costoso e il risultato è meno 1 chilogrammo al giorno;
  2. Perdere peso con le banane . Sebbene questo frutto sia considerato esotico, la maggior parte delle persone se lo può permettere. Inoltre, le banane sono gustose e salutari e sono in vendita tutto l'anno. Perdere peso è progettato per 3 giorni, durante i quali puoi perdere circa 3 kg. È consentito mangiare 3 banane al giorno e bere kefir con una percentuale minima di grassi - 600 ml;
  3. Perdere peso con il kefir. Ci sono molte opzioni per perdere peso usando questo prodotto a base di latte fermentato. Ad esempio, tre giorni. Nei giorni di perdita di peso, è consentito bere kefir, la sua quantità è illimitata e mangiare fino a 500 grammi di qualsiasi verdura o mela. Tale perdita di peso non è raccomandata per le persone che conducono uno stile di vita attivo e lavorano fisicamente;
  4. Perdi peso con il grano saraceno. Questo è un prodotto molto utile che contiene una grande quantità di microelementi e il prezzo del grano saraceno è abbastanza accettabile. Puoi seguire la dieta per non più di 2 settimane. È consentito mangiare grano saraceno senza restrizioni. È vero, non può essere bollito. I cereali devono essere cotti a vapore con acqua bollente durante la notte, e al mattino c'è. Non puoi aggiungere sale e spezie al porridge, ma puoi berlo con kefir. È consentito bere non più di 1,5 litri di prodotto a base di latte fermentato al giorno. In 14 giorni puoi sbarazzarti di 10 kg;
  5. Perdere peso con il riso. La dieta è progettata per tre giorni, dovrai mangiare un chicco. Per fare questo, sciacquare abbondantemente i cereali (1 bicchiere) e versare 2 bicchieri di acqua bollita fredda, lasciare in infusione per una notte. Dividi la quantità di riso risultante in 4-6 pasti. Solo è permesso mangiare e ogni sera preparare una nuova porzione. È consentito bere il cereale con succo di melaalle arance. Puoi perdere 3 kg in 3 giorni.

Come puoi vedere, esistono molte diete economiche per perdere peso velocemente. È difficile dire quale sia il migliore, poiché la perdita di peso di ognuno è diversa. E le preferenze di gusto di tutti sono individuali: qualcuno ama le banane e qualcuno ama il grano saraceno.

In ogni caso, indipendentemente dal metodo di dimagrimento scelto, assicurati di consultare il tuo medico, tali diete squilibrate possono influire negativamente sulla tua salute. Prenditi cura di te stesso e dimagrisci correttamente!

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